As Práticas Integrativas e Complementares (PICs) são benéficas para idosos, promovendo bem-estar físico e mental, além de auxiliar na prevenção e tratamento de diversas condições de saúde.
Bem-estar físico:
Ferrementas terapeuticas personalizadas ajudam aliviar dores crônicas, melhorar a mobilidade, o equilíbrio e a flexibilidade, além de promover relaxamento muscular.
Bem-estar mental como: Exercicio de respiraçao e outra tecnicas, avaliando cada caso, ajudam reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando o humor e a qualidade do sono e ajuda prevenir o Alzheimer
Promoção da saúde:
PICs podem auxiliar na prevenção de doenças crônicas, como doenças cardiovasculares e diabetes, além de promover hábitos saudáveis e um estilo de vida ativo.
Integração social:
Muitas PICs envolvem atividades em grupo, como dança circular e rodas de conversa, proporcionando interação social e reduzindo o isolamento, especialmente importante para idosos.
Exemplos de PICs comuns para idosos:
Acupuntura:
Estimula pontos específicos do corpo com agulhas finas para aliviar dores e promover o equilíbrio energético.
Yoga e Tai Chi:
Práticas que combinam movimentos suaves, alongamentos e respiração, promovendo flexibilidade, equilíbrio e relaxamento.
Meditação:
Técnica que envolve concentração e atenção plena, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade.
Musicoterapia:
Utiliza a música como ferramenta terapêutica para promover bem-estar emocional e físico, além de estimular a memória e a cognição.
Arteterapia:
Explora a expressão artística para promover a comunicação, o autoconhecimento e a cura emocional.
Importância das PICs no contexto da saúde pública:
Acesso facilitado:
O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece diversas PICs em unidades de saúde, tornando-as mais acessíveis para a população idosa.
Abordagem complementar:
As PICs podem ser integradas aos tratamentos convencionais, promovendo uma abordagem mais completa e personalizada para a saúde do idoso.
Promoção do envelhecimento ativo:
As PICs podem incentivar a participação em atividades que promovem o bem-estar físico e mental, contribuindo para um envelhecimento mais saudável e ativo.
É importante ressaltar que a escolha das PICs deve ser individualizada, levando em consideração as necessidades e condições de saúde de cada idoso, sempre com o acompanhamento de profissionais qualificados.
